히트다히트

비타민D의 중요성 비타민D는 하루 일정량 직접적으로 햇볕을 쬐어주면 몸에서 자동적으로 합성이 되는데요 그러나, 하루 종일 실내에서 생활 현대인들 많은 요즘 10명 중 8~9명이 의외로 비타민D 부족하다고 해요 저 같은 경우도 하루 종일 실내생활을 하다 보니 비타민D 부족이 확실하답니다 일부러 햇볕쬐주려고 바깥을 나가보지만 매일 그렇게 하기가 쉽지 않아요 그래서 저는 비타민D 영양제를 따로 챙겨 먹고 있어요 캡슐이 아주 작아서 먹기 너무 편한 여에스더 비타민D 1,000 IU 1일 1회 1 캡슐만 충분한 물과 함께 섭취하면 되니 귀찮지 않아요 비타민D는 우리 몸에 칼슘과 인의 흡수를 돕는데요 만약 부족하다면 뼈의 형성과 유지에 영향을 미쳐서 뼈가 약해진답니다 비타민D 부족 증상들 1. 뼈가 약해진다 (골다..